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和食のカロリー 一覧

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和食のカロリー 一覧

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和食のカロリー 一覧


和風定食
刺身定食 489kcal
アジの塩焼き定食 480kcal
ブリの照り焼き定食 646kcal
鮭の照り焼き定食 610kcal
サバの味噌煮定食 687kcal
カレイの煮付け定食 489kcal
天ぷら定食 716kcal
アジフライ定食 862kcal
串カツ定食 917kcal
鶏の照り焼き定食 776kcal
鶏の立田揚げ定食 750kcal
しょうが焼き定食 789kcal
すき焼き定食 1440kcal
おでん定食 560kcal
野菜の煮物定食 540kcal
五目釜飯定食 600kcal
松花堂弁当 610kcal
赤飯弁当 720kcal
五目ご飯弁当 570kcal
うどん
きつねうどん 382kcal
冷やしきつねうどん 420kcal
たぬきうどん 410kcal
けんちんうどん 540kcal
肉うどん 520kcal
肉南蛮うどん 445kcal
月見うどん 380kcal
カレーうどん 471kcal
おかめうどん 425kcal
力うどん 550kcal
鍋焼きうどん 497kcal
味噌煮込みうどん 410kcal
ざるうどん 260kcal
きしめん 540kcal
そうめん(乾麺100g) 400kcal
そば
きつねそば 420kcal
かけそば 340kcal
たぬきそば 376kcal
月見そば 420kcal
天ぷらそば 630kcal
鴨南蛮そば 500kcal
山菜そば 337kcal
とろろそば 420kcal
納豆そば 420kcal
ソーキそば 690kcal
沖縄焼きそば 880kcal
ざるそば 284kcal
丼物・お重
牛丼 750kcal
親子丼 680kcal
カツ丼 930kcal
ソースカツ丼 840kcal
天丼 805kcal
鉄火丼 560kcal
かき揚げ丼 840kcal
海鮮丼 620kcal
イクラ丼 640kcal
ウニ丼 560kcal
ねぎとろ丼 786kcal
うな丼 754kcal
穴子丼 650kcal
うな重 910kcal
鶏照り焼き重 700kcal
卵料理
茶碗蒸し 80kcal
だし巻き卵(2切れ) 170kcal
いり卵(卵1個) 110kcal
う巻き(2切れ) 230kcal
卵豆腐 110kcal
小田巻き蒸し 190kcal
ニラの卵とじ 120kcal
目玉焼き 100kcal
ゆで卵 80kcal
肉のおかず
いり鶏 280kcal
筑前煮 280kcal
鶏手羽肉の揚げ煮 230kcal
鶏もも肉の照り焼き 230kcal
若鶏の唐揚げ(4〜5個) 400kcal
鶏の竜田揚げ(4〜5個) 400kcal
ささ身のチーズはさみ揚げ
(2個)
400kcal
鶏団子の照り煮(4〜5個) 310kcal
牛スジと大根の煮込み
(小鉢1杯)
160kcal
牛肉とごぼうの当座煮
(小鉢1杯)
280kcal
牛肉のたたき(5〜6枚) 140kcal
しょうが焼き(ロース) 350kcal
しょうが焼き(もも) 270kcal
豚の角煮(4〜5切れ) 430kcal
ミミガーのピーナッツ和え 140kcal
豚の冷しゃぶ 280kcal
豚バラ肉と大根の炒め煮
(小鉢1杯)
330kcal
鯨ベーコン(3〜4切れ) 150kcal
鯨竜田揚げ(4〜5個) 230kcal
馬刺し 110kcal
魚のおかず
アジの塩焼き 100kcal
アジの開き 90kcal
アジの南蛮漬け(小3尾) 360kcal
鮎の塩焼き 120kcal
イサキの塩焼き 140kcal
カマスの塩焼き 150kcal
イワシの塩焼き 140kcal
イワシのめざし(小3尾) 115kcal
イワシの生姜煮(小2尾) 220kcal
イワシのつみれ(1個) 90kcal
いぼ鯛の西京焼き 165kcal
ウナギの蒲焼 320kcal
ウナギの柳川風 340kcal
カレイの煮付け 110kcal
カレイの唐揚げ 200kcal
カレイの甘酢あんかけ 250kcal
カレイの一夜干 100kcal
子持ちガレイの煮付け 190kcal
キンキの煮付け 250kcal
銀ダラの西京焼き 220kcal
金目鯛の煮付け 180kcal
甘塩鮭の焼きもの 105kcal
鮭の照り焼き 150kcal
サバの塩焼き(1切れ) 180kcal
サバの煮付け(1切れ) 200kcal
サバの味噌煮(1切れ) 220kcal
サバの竜田揚げ(1切れ) 290kcal
サンマの塩焼き 340kcal
ブリの照り焼き(1切れ) 280kcal
ブリと大根の煮物 180kcal
ホッケの開き 300kcal
わかさぎの唐揚げ(5尾) 210kcal
マグロの山かけ 110kcal
ししゃも(3尾) 100kcal
ナマコの酢の物 15kcal
ちくわの磯辺揚げ(3切れ) 210kcal
貝・エビ・イカのおかず
アサリの酒蒸し(12〜13個) 30kcal
アサリのバター炒め(12〜13個) 110kcal
イカの姿焼き 130kcal
イカの照り焼き 110kcal
イカと大根の煮物 90kcal
イカと里芋の煮物 120kcal
イカと野菜の炒め物 150kcal
イカの塩辛(小鉢1) 35kcal
カキのみぞれ酢(3個) 40kcal
エビの塩焼き(2尾) 40kcal
川エビの唐揚げ 120kcal
サザエのつぼ焼き(1個) 35kcal
焼きハマグリ(大3個) 30kcal
ホタテ貝バター焼き(2個) 110kcal
海藻のおかず
ひじきの炒め煮(小鉢1杯) 50kcal
もずく(小鉢1杯) 5kcal
海藻サラダ 70kcal
野菜のおかず
野菜の炊き合わせ(小鉢1杯) 160kcal
きんぴらごぼう(小鉢1杯) 100kcal
たたきごぼう(小鉢1杯) 80kcal
切干大根の煮物(小鉢1杯) 80kcal
ふろふき大根(1切れ) 80kcal
しらすおろし(小鉢1杯) 20kcal
焼きナス(小鉢1杯) 25kcal
米ナスの田楽(半分) 80kcal
揚げナス(1本) 120kcal
ほうれん草の胡麻和え
(小鉢1杯)
80kcal
ほうれん草のお浸し(小鉢1杯) 25kcal
若竹煮(小鉢1杯) 45kcal
小松菜とアサリの煮浸し
(小鉢1杯)
40kcal
小松菜の胡麻和え(小鉢1杯) 80kcal
ゴーヤーチャンブルー 350kcal
菜の花の辛子和え(小鉢1杯) 20kcal
かぶの梅肉和え(かぶ1個) 20kcal
大豆のおかず
絹ごしの冷奴(半丁) 85kcal
木綿の冷奴(半丁) 110kcal
揚げだし豆腐 250kcal
豆腐ステーキ(木綿半丁) 200kcal
豆腐田楽(2本) 120kcal
肉豆腐 400kcal
厚揚げの網焼き(1枚) 230kcal
卯の花(小鉢1杯) 100kcal
がんもどきの煮物(1枚) 170kcal
高野豆腐の煮物(1枚) 100kcal
白和え(小鉢1杯) 130kcal
納豆 100kcal
枝豆(20さや) 50kcal
かぼちゃ・いも・豆のおかず
肉じゃが 300kcal
じゃがいも団子(2個) 270kcal
里芋の煮ころがし(4〜5個) 100kcal
里芋の田楽(1串) 70kcal
かぼちゃの含め煮
(西洋かぼちゃ)
160kcal
かぼちゃの含め煮
(日本かぼちゃ)
80kcal
かぼちゃのそぼろあんかけ
(西洋)
220kcal
かぼちゃのそぼろあんかけ
(日本)
150kcal
さつまいもの甘煮(5切れ) 120kcal
大和いも磯辺揚げ(6個) 200kcal
五目豆(小鉢1杯) 100kcal
金時豆の煮豆(大さじ2) 70kcal
そら豆の塩ゆで(10粒) 60kcal
うぐいす豆の甘煮(大さじ2) 70kcal
にぎり・巻物・ちらし
にぎり寿司(並) 450kcal
にぎり寿司(上) 490kcal
にぎり寿司(特上) 615kcal
ばってら(1切れ) 80kcal
マス寿司(1切れ) 60kcal
太巻(1切れ) 70kcal
サラダ巻(1切れ) 70kcal
茶巾寿司(1個) 180kcal
鉄火巻(1切れ) 20kcal
いなり寿司(1個) 100kcal
五目ちらし 460kcal
ちらし寿司(江戸前) 650kcal
天ぷら・トンカツ
しいたけ肉詰め(1個) 80kcal
ピーマン肉詰め(1個) 80kcal
かき揚げ(1枚) 250kcal
天ぷら盛り合わせ 310kcal
天茶 540kcal
ヒレカツ 430kcal
ロースカツ 550kcal
カツ煮 500kcal
お好み焼き・もんじゃ
豚玉焼き 700kcal
ミックス焼き 630kcal
海鮮ミックス焼き 570kcal
ねぎ焼き 600kcal
モダン焼き 830kcal
イカ入りもんじゃ 560kcal
海鮮ミックスもんじゃ 700kcal
カレーもんじゃ 770kcal
焼きそば 600kcal
焼きうどん 510kcal
たこ焼き(6個) 300kcal
鍋物(1人前)
すきやき 630kcal
しゃぶしゃぶ 530kcal
豚しゃぶ 480kcal
寄せ鍋 290kcal
鶏の水炊き 310kcal
フグちり 200kcal
湯豆腐 140kcal
タラちり 210kcal
柳川鍋 210kcal
うどんすき 470kcal
雑炊(ご飯1善) 170kcal
味噌汁・汁物
ワカメの味噌汁 35kcal
豆腐の味噌汁 60kcal
じゃがいもの味噌汁 70kcal
アサリの味噌汁 40kcal
ハマグリの吸い物 20kcal
豚汁 180kcal
豆腐の澄まし汁 30kcal
カキ玉汁 30kcal
ソーキ汁 250kcal

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